「終活って、何歳から始めればいいの？」──これは多くの人が抱く疑問です。
結論から言うと、終活に明確な適齢期はありません。
40代でも60代でも、「そろそろ準備したい」と思ったときが最適なスタートタイミングです。
本記事では、年代別の終活ステップ、費用目安、実践的なチェックリストまで詳しく解説します。
さらに、終活チェックリスト＆エンディングノートテンプレートも用意しましたので、すぐに行動に移せます。
目次
終活は何歳から始めるべき？【結論】
終活は「何歳から始めるべきか」という明確なルールはありません。
大切なのは、その人のライフステージや家族状況に応じたタイミングで準備を始めることです。
- 40代〜50代：情報収集と基盤作り（エンディングノート作成、保険・財産整理）
- 60代〜70代：実践フェーズ（遺言書作成、葬儀・介護の具体化）
- 80代以降：最終調整と想いの伝達（家族へのメッセージ、遺言内容の更新）
内閣府の「高齢社会に関する意識調査（令和6年版）」によると、
50〜79歳のうち「終活を実施済み」または「今後実施予定」と回答した人は77.4％にのぼります。
（出典：内閣府 高齢社会に関する意識調査）
年代別の終活ステップと優先度
終活は年代によって取り組むべき内容や優先度が異なります。
ここでは、各年代ごとに「何を」「いつ」「どのように」始めるのが効果的かを整理しました。
40代〜50代：基盤づくりの時期
親の介護や相続が現実味を帯び始め、自分のライフプランも意識し始める時期です。
子育てや住宅ローンがあるため、費用を抑えながら情報整理と基盤作りを進めます。
- エンディングノート作成（0円〜3,000円）
- デジタル遺品の整理（パスワード・重要アカウントの確認）
- 生命保険や医療保険の見直し
60代〜70代：実践と準備の時期
定年退職や年金生活が始まり、医療や介護の現実味が増す時期です。
具体的な手続きや家族との話し合いを進めるフェーズに入ります。
- 遺言書の作成（0円〜15万円）
- 葬儀・お墓の検討と資料請求
- 財産目録の作成と贈与の検討
80代以降：最終調整と想いの伝達
体力的にも判断的にも大きな変更が難しいため、現状確認と想いの伝達が中心です。
- 遺言書の最終確認・更新
- 写真・動画メッセージで感謝を伝える
- 延命治療・介護の意思を家族に明示する
終活にかかる費用目安と節約ポイント
終活には遺言書作成や葬儀、お墓の準備など、さまざまな費用が発生します。
ここでは主な費用目安と、負担を軽減するためのポイントを紹介します。
| 項目 | 費用目安 | ポイント |
|---|---|---|
| 自筆証書遺言 | 0円〜3,000円 | 法務局保管制度を活用 |
| 公正証書遺言 | 10万〜25万円 | 専門家に相談で安心 |
| 家族葬 | 20万〜50万円 | 小規模に抑えられる |
| 一般葬 | 100万〜200万円 | 地域や参列人数で変動 |
| 永代供養・お墓 | 50万〜200万円 | 樹木葬や合祀墓で節約可 |
| エンディングノート | 0円〜3,000円 | 市役所やネットで無料配布有 |
今すぐできる終活チェックリスト
終活は一気にやろうとすると大変ですが、優先度の高いものから段階的に進めることで負担なく取り組めます。
ここでは、今週・今月に取り組めるチェックリストを用意しました。
今週中にやるべきこと（最優先）
- [ ] 重要書類の保管場所を家族に伝える
- [ ] 緊急連絡先リストを作成・共有
- [ ] 健康保険証や年金手帳の所在を確認
今月中にやるべきこと（高優先）
- [ ] エンディングノートを入手（無料PDFあり）
- [ ] デジタルアカウントの整理とパスワード管理
- [ ] 生命保険・医療保険の受益者を確認
よくある質問（FAQ）
Q1. 終活は何歳から始めるべきですか？
A. 明確な適齢期はありません。40代〜50代は基盤作り、60代以降は実践に最適です。
Q2. 終活を始める第一歩は何ですか？
A. 無料のエンディングノートを入手し、基本情報や医療・介護の希望から書き始めましょう。
まとめ
終活は「何歳から」よりも、今の自分に合わせた準備を少しずつ始めることが重要です。
年代別の優先ステップを参考に、今日から取り組んでみましょう。
- 終活に決まった年齢はなく、「始めたい」と思った今が最適
- 年代別の優先ステップを踏めば無理なく進められる
- 無料チェックリスト＆テンプレートを活用して、今日から終活をスタート