「終活って、何歳から始めればいいの？」──これは多くの人が抱く疑問です。
結論から言うと、終活に明確な適齢期はありません。
40代でも60代でも、「そろそろ準備したい」と思ったときが最適なスタートタイミングです。
本記事では、年代別の終活ステップ、費用目安、実践的なチェックリストまで詳しく解説します。
さらに、終活チェックリスト＆エンディングノートテンプレートも用意しましたので、すぐに行動に移せます。
目次
終活は何歳から始めるべき？【結論】
終活は「何歳から始めるべきか」という明確なルールはありません。
大切なのは、その人のライフステージや家族状況に応じたタイミングで準備を始めることです。
- 40代〜50代：情報収集と基盤作り（エンディングノート作成、保険・財産整理）
- 60代〜70代：実践フェーズ（遺言書作成、葬儀・介護の具体化）
- 80代以降：最終調整と想いの伝達（家族へのメッセージ、遺言内容の更新）
内閣府の「高齢社会に関する意識調査（令和6年版）」によると、
50〜79歳のうち「終活を実施済み」または「今後実施予定」と回答した人は77.4％にのぼります。
（出典：内閣府 高齢社会に関する意識調査）
年代別の終活ステップと優先度
終活は年代によって、目的も優先順位も大きく変わります。
ここでは、40代・60代・80代と段階ごとに、何を・いつ・どのように進めるのが効果的かを整理しました。
40代〜50代：情報整理と「人生の棚卸し」期
親の介護や相続の現実が見えてくる一方で、自分の将来設計も考え始める時期です。
家計・仕事・子育てなど日常が忙しいため、まずは「自分の情報を整理する」ことから始めましょう。
- エンディングノートの作成：無料テンプレートを活用して、基本情報や家族構成を記入
- デジタル遺品の整理：スマホやパソコンのパスワードをまとめておく
- 保険・財産の見直し：保障内容や契約名義の確認をしておく
- 親の終活サポート：実家の書類・写真・財産の整理を一緒に進める
この時期の終活は「未来の安心のための準備」。焦らず、家族と共有しながら進めるのがポイントです。
60代〜70代：実践と家族との共有期
定年退職・年金受給・体調変化など、人生の転機が重なるタイミング。
「自分がどう生き、どう遺すか」を形にする具体的なステップに進みます。
- 遺言書の作成：法務局の保管制度や公正証書を活用（費用0円〜15万円）
- 財産目録づくり：預金・保険・不動産・年金などを一覧化して整理
- 介護・医療の希望共有：延命治療・介護施設などについて家族と話し合う
- 葬儀・お墓の準備：希望する形式や費用感を資料請求で比較しておく
この年代では「家族に伝えること」が大切。自分の想いを明確にしておくことで、家族が安心して支え合える環境をつくれます。
80代以降：最終確認と「想いの伝達」期
大きな新規準備よりも、「これまで積み上げてきたものを整える」ことが中心になります。
判断力がしっかりしているうちに、内容を見直し、家族に感謝や想いを伝えましょう。
- 遺言書の最終確認・更新：内容や相続人に変更がないかを確認
- メッセージの記録：写真や動画で、家族への想いを残す
- 介護・医療の意思表示：延命治療や最期の希望を明文化しておく
- 重要書類の一元管理：通帳・保険証書・パスワードなどをまとめる
終活のゴールは「自分も家族も安心して笑顔で暮らせる状態」です。
80代は「見直し・伝える」ことに重点を置くことで、心穏やかな最期を迎えられます。
終活にかかる費用目安と節約ポイント
終活には遺言書作成や葬儀、お墓の準備など、さまざまな費用が発生します。
ここでは主な費用目安と、負担を軽減するためのポイントを紹介します。
| 項目 | 費用目安 | ポイント |
|---|---|---|
| 自筆証書遺言 | 0円〜3,000円 | 法務局保管制度を活用 |
| 公正証書遺言 | 10万〜25万円 | 専門家に相談で安心 |
| 家族葬 | 20万〜50万円 | 小規模に抑えられる |
| 一般葬 | 100万〜200万円 | 地域や参列人数で変動 |
| 永代供養・お墓 | 50万〜200万円 | 樹木葬や合祀墓で節約可 |
| エンディングノート | 0円〜3,000円 | 市役所やネットで無料配布有 |
今すぐできる終活チェックリスト
終活は一気にやろうとすると大変ですが、優先度の高いものから段階的に進めることで負担なく取り組めます。
ここでは、今週・今月に取り組めるチェックリストを用意しました。
今週中にやるべきこと（最優先）
- [ ] 重要書類の保管場所を家族に伝える
- [ ] 緊急連絡先リストを作成・共有
- [ ] 健康保険証や年金手帳の所在を確認
今月中にやるべきこと（高優先）
- [ ] エンディングノートを入手（無料PDFあり）
- [ ] デジタルアカウントの整理とパスワード管理
- [ ] 生命保険・医療保険の受益者を確認
よくある質問（FAQ）
Q1. 終活は何歳から始めるべきですか？
明確な適齢期はありません。
40代〜50代は「情報整理と基盤づくり」、60代〜70代は「実践フェーズ」、80代以降は「最終確認と想いの伝達」が目安です。思い立った今がベストタイミングです。
Q2. 終活を始める第一歩は何ですか？
最初の一歩は、無料のエンディングノートを手に入れて書き始めることです。
名前・連絡先・医療や介護の希望など、身近な項目から記入していくとスムーズに始められます。
Q3. 終活にはどのくらいの費用がかかりますか？
内容によって大きく異なりますが、一般的な目安は以下のとおりです。
- エンディングノート：0円〜3,000円
- 遺言書作成：0円〜15万円
- 葬儀・お墓の準備：20万〜200万円
すべてを一度に行う必要はなく、優先度の高いものから少しずつ進めれば無理なく続けられます。
Q4. 家族に終活の話をどう伝えればいいですか？
いきなり「終活を始めた」と伝えると驚かれることもあります。
「もしものときに家族が困らないように整理しておこうと思って」と前向きな言い方をするのがおすすめです。
エンディングノートやチェックリストを見せながら、少しずつ共有すると自然に話しやすくなります。
まとめ
終活は「何歳から」よりも、今の自分に合わせた準備を少しずつ始めることが重要です。
年代別の優先ステップを参考に、今日から取り組んでみましょう。
- 終活に決まった年齢はなく、「始めたい」と思った今が最適
- 年代別の優先ステップを踏めば無理なく進められる
- 無料チェックリスト＆テンプレートを活用して、今日から終活をスタート
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